BCAA Archives - TRIMINU

BCAA (Branched Chain Amino Acids) betyder forgrenede aminosyrer og refererer til leucin, isoleucin og valin, som er de absolut vigtigste aminosyrer i forbindelse med restitution og opbygning af muskelvæv. Leucin er den vigtigste af de tre, viser forskning, da det selvstændigt kan stimulere muskelproteinsyntesen. Det er dog klart bedst at tage alle tre sammen, da de arbejder i synergi, hvilket giver en lang række fordele, herunder muskelvækst, øget energi under træning, nedsat niveau af kortisol (et katabolsk hormon, der bl.a. hæmmer produktionen af testosteron og øger nedbrydning af musklerne) og forsinker muskelømhed.

Sådan skal du bruge det: Tag 5-10 gram BCAA med din morgenmad samt i din pre- og postworkout shake. BCAA med smag er også fremragende i flasken under træning, da det hydrerer din krop og sikrer dig det fornødne tilskud af aminosyrer. Se efter BCAA-produkter, der indeholder leucin i forholdet 2: 1 per dosis i forhold til isoleucin og valin. Hvis du f.eks. tager en 5-grams dosis BCAA bør omkring 2,5 gram komme fra leucin, 1,25 g fra isoleucin og 1,25 g fra valin.

Vil du være blandt de første der modtager vores knaldgode tilbud?

Tilmeld nyhedsbrev

Ingen produkter i kurv