Protein Kasein Archives - TRIMINU

Protein Kasein

Kasein Protein har altid spillet andenviolin i forhold til whey, da det fordøjes meget langsommere, men netop dette gør kasein fremragende lige inden, du skal sove, fordi det forhindrer katabolisme (nedbrydning af muskelcellerne) natten igennem, og giver kroppen noget at leve af, imens du restituerer. Kasein gør også, at du føler dig mindre ’fuld’ i maven, hvilket gør det til et fremragende mellemmåltid for dem, der ønsker at bygge muskelmasse. Ny forskning fastslår, at kasein giver whey kamp til stregen, når det gælder effekt for pengene, hvis det indtages lige efter træning, da kasein øger muskelproteinsyntesen næsten på niveau med whey protein. Forskningen slår endda fast, at hvis du tager en blanding af whey og kasein lige efter træning, så er effekten større, end hvis du kun tager whey. Derfor kan et blandingsprodukt som f.eks. MusclePharm Combat Powder eller Ronnie Coleman Pro-Antium være den helt ideelle løsning. De indeholder begge flere proteintyper – whey i forskellig form samt kasein – og frigiver således protein til kroppen fra kort efter, du indtager det og i op til 8 timer efter.

Sådan skal du bruge det: Vælg et kasein protein, som indeholder micellar kasein (den langsomst fordøjelige kasein) og tag 20-40 gram lige før sengetid. Efter træning, tilsættes 10-20 gram kasein til din valle/whey-protein – eller brug et blandingsprodukt med både whey og kasein. Brug også 20-40 gram kasein i din protein shakes mellem måltiderne.

Der blev ikke fundet produkter, der matcher dit valg.

Vil du være blandt de første der modtager vores knaldgode tilbud?

Tilmeld nyhedsbrev

Ingen produkter i kurv